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写给失眠者的心理学哈佛导师引你寻找失眠背后的自己

作者:月寒更新时间:2024-02-04 01:21:17

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《写给失眠者的心理学哈佛导师引你寻找失眠背后的自己》第5部分

胀的表现。 做超出自己能力范围的事情,找不到努力的焦点,导致精力分散。结果愈是想做成,愈是收不到效果。而且这会成为一种心病,成为你的人生破绽。 Chapter 4 活得像滞销品一样的人生(3) 凡事迎合,小心内伤 自控的性格,既是长处也是短处。 自控的人,无法正常释放真实的情绪。例如有人因为懊恼睡不着,都是因为坏情绪没有即时地有针对性地发泄出来。控制情绪反而压抑了情绪,还让你为此烦恼,这是自控性格的短处。 有愤怒的情绪不敢直接发泄出来,难道不是因为害怕被让你懊恼的对象讨厌吗?假如没有这层顾虑,直接、当下表现出自己的不满,那么那个人或是那件事情是不可能让你烦到不能入睡的。 想要让任何人都喜欢你,这...

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